甘油三酯偏高 甘油三酯偏高怎么调理才会降

甘油三酯偏高怎么办？日常做好两件事，有助血脂恢复正常

器官当中所含的脂质物质最多的是甘油三酯，机体的组织脏器，利用血管当中的甘油三酯分解代谢产物，维护正常的生命活动，肝脏与肠胃等组织细胞进行对甘油三酯的合成功能，然后再机体的脂肪组织所储存。

甘油三酯偏高 甘油三酯偏高怎么调理才会降

机体在 健康 的状态下，机体所储存的甘油三酯含量能够分解出机体所需要的热量和能量， 甘油三酯统称为“脂肪物质” ，在正常血管运行状态下，甘油三酯超过正常的范围之内，则会对血管与心脏的正常血液运输造成负荷，诱发血管以及心脏方面的疾病。

01

导致甘油三酯异常的原因有哪些？

机体的甘油三酯会跟随体内的器官运行以及激素水平运转而出现波动的状态，人体在完成饮食状态下摄入的脂肪物质以及油腻食品过多，则会诱发血管当中的甘油三酯出现增加的趋势，甘油三酯通过被脂肪分解利用，在机体储存为人体蓄积营养能量。

机体的甘油三酯出现波动，通常是短暂的一种生命活动，机体的 健康 状态可能会根据血管当中甘油三酯水平出现失控的状态下而诱发疾病的风险。

甘油三酯失控或者甘油三酯升高主要的临床表现：体内的血脂率超过正常的范围、，代谢综合征、 胰岛素分泌紊乱、甲状腺功能减退症、肝脏疾病、肾脏疾病 、炎症性疾病、血管疾病。

通过调查研究发现甘油三酯失控的主要患病机制是机体的饮食趋势，想要维护血液当中的甘油三酯以及脂肪水平，首先要调整自己的饮食结构与睡眠结构，综合预防才能维护正常的脂肪能量稳定水平。

02

甘油三酯偏高怎么办？日常做好两件事，有助血脂恢复正常

第1件事：保持 健康 的体重

当机体摄入的食物通过机体各项器官以及组织细胞分解利用之后，剩余的营养食物无法被机体分解利用超过机体所需时，肝脏就会通过转化功能分解成甘油三酯，并在脂肪组织当中所保存。

通过了解自身的体脂率算出标准的体重，把控饮食通过摄取食物转化成代谢能量消耗体内多余的脂肪物质和油脂，通过消耗脂肪，将机体稳定在正常的 健康 体重和体脂率，是降低血液当中甘油三酯与血脂水平的关键方法。

通过调查研究发现， 人体体重减轻体脂率的10%~15% 就能明显降低血管当中的甘油三酯水平，甘油三酯达到一定的降低程度，主要是通过长期保证体重维持在正常的体脂率或者减轻的状态下，但有效研究发现，即使体重上升了3%~5%，血液对甘油三酯的水平产生也会处于稳定的趋势。

第2件事：注意自身饮食

甘油三酯最怕的两种物质糖分以及脂肪，脂肪和糖分是机体各项组织脏器完成生命活动，主要摄取的两种元素，但餐桌上的糖果、蛋糕、碳水化合物、碳酸饮料当中富含多种葡萄糖成分， 进入机体之后直接入血，参与血液循环的组织代谢 转化成甘油三酯和葡萄糖，诱发血液当中的甘油水平急剧升高。

在饮食当中遵循低碳水化合物、膳食纤维、低蛋白饮食能够控制血液当中的甘油三酯与葡萄糖水平，摄入高碳水化合物食物则会导致机体的代谢率急剧升高，诱发摄入的卡路里通过肝脏的代谢功能， 转化成甘油三酯和脂肪含量 在血管当中沉积，诱发血脂和血管壁的异常化，通过调查研究发现，低碳水化合物饮食能够降低血液当中的甘油三酯和低密度脂蛋白水平。

膳食纤维元素主要存在于新鲜的瓜果与蔬菜以及五谷杂粮当中的粗粮，人体摄入丰富的纤维素能够促进肠胃的蠕动，细胞激励起机体的新陈代谢水平和代谢系统，帮助降低小肠对脂肪和葡萄糖的吸收率，通过肝脏的代谢功能排泄于体外，也 有助于降低血液当中甘油三酯 和低密度脂蛋白的含量。

增加不饱和脂肪酸的摄入量，有效研究表明，单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸两者相互利用能够降低血液当中的甘油三酯和脂肪水平， 不饱和脂肪酸能够代替饮食当中的高碳水化合物 ，在最大限度上帮助血液清除多余的垃圾产物，发挥出营养物质，降低血管当中的油脂。

本身患有高血脂的人群，可以将橄榄油代替植物油，能够使血管当中清除多余的脂肪与甘油三酯含量，代谢毒素和反式脂肪，维护正常的血管运行。

综上所述：关于降低血管当中的甘油三酯水平你还有哪些好的建议吗？不如将你的降职经验分享给高血脂患者，让他们受益，维持正常的血管运行水平。

# 健康 科普行#

甘油三酯偏高怎么办

甘油三酯是血浆中的一种脂类物质，俗称脂肪。甘油三酯如果太高就容易引发健康问题了，它可以引起脂肪肝，诱发急性胰腺炎，还会增加动脉粥样硬化风险，导致血液粘稠、血流不畅，引起机体缺血缺氧，严重时还会诱发心梗、脑梗风险。

目前临床上对甘油三酯水平的分级，如下所示：正常：＜1.7mmol/L；边缘升高：1.7—2.25mmol/L；轻中度升高：2.26—5.64mmol/L；严重升高：>5.65mmol/L。

目前临床上认为，如果甘油三酯只是边缘升高或者轻中度升高，建议先进行生活方式干预治疗，这是因为甘油三酯受生活习惯影响较大，很多患者通过改正生活方式甘油三酯恢复到了正常水平。如果坚持了3个月生活方式治疗仍然不能使甘油三酯达标，建议进行药物治疗。

若甘油三酯严重升高，超过了5.65mmol/L，这时候发生急性胰腺炎的风险提高，建议进行药物治疗，具体用药请遵医嘱。在服药同时应坚持清淡饮食、加强体育运动、规律作息。

如果一些高甘油三脂血症患者同时伴有高血压、糖尿病等，即使体内的甘油三酯没有超过5.65mmol/L，也要在医生的指导下积极服用药物，将心脑血管疾病发生风险降到最低。

高甘油三酯是高血脂的一种，是体内含量最高的脂类物质。

甘油三酯<1.7毫摩尔是正常标准，高于1.7说明体内的甘油三酯已经偏高了，这个时候就要积极降甘油三酯了，不要不当一回事。

首先要杜绝或少吃会升高甘油三酯的食物

含糖高的食物：高糖食物进入体内后可转化成甘油三酯。（含糖高的食品：碳水化合物、糕点、奶油蛋糕等）

脂肪含量高的食物：对于高血脂人群来说，脂肪食物是一定要控制饮食的，其是动物脂肪（如：动物脑髓、内脏、肥猪肉、肥牛、动物油等）。

除此之外饮食上可以多吃降甘油三酯的食物

枸杞、决明子、菊花、月见草都是很好的中药降甘油三酯的食物，还有平时我们常吃的蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、卷心菜等都含有调理甘油三酯和胆固醇，辅助降血脂的效果，高甘油三酯者多吃这些食物，可以帮助降血脂，除此之外甘油三酯若没超过5.6可以使用黄花月见 草油，促进脂质代谢，可降低胆固醇和甘油三酯。

除了饮食上还需多运动，科学合理的运动对降甘油三酯有很大帮助，日常可以做一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等，坚持30分钟以上，每周至少3次，结合身体情况运动，对于中老年人应根据自身情况适当运动，选择较为轻松的运动。

如果甘油三酯和胆固醇都偏高才算是高血脂。血液中的脂肪类物质，统称为血脂。血浆中的脂类包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，它们在血液中是与不同的蛋白质结合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。大部分胆固醇是人体自身合成的，少部分是从饮食中获得的。甘油三酯恰恰相反，大部分是从饮食中获得的，少部分是人体自身合成的。

既然甘油三酯大部分来自食物，那最好的办法当然是从饮食着手。如果饮食已经比较清淡，可考虑饮食中适量增加粗碳水化合物、纤维素和植物蛋白质，少吃糖和甜食，忌烟酒。还可以通过运动改善。

进食大量脂肪类食品后，体内甘油三酯水平明显升高。这是因为，脂肪（特别是动物脂肪）的摄入一方面加速甘油三酯的合成，并且还减慢了甘油三酯的清除，如此双管齐下，血中的甘油三酯会明显增多。

甘油三酯过高的患者还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，引起高甘油三酯血症。此外，过多的碳水化合物还能使许多促进甘油三酯合成的酶类的生物作用增强，血中的甘油三酯自然增多。

大量的试验已经证明：过多摄入谷类食物，特别是精制加工后的细粮，确实是明显升高血浆甘油三酯的主要原因。所以说，高甘油三酯患者应适当限制饭量，并注意粗粮、细粮合理搭配，这样才有益于甘油三酯水平的控制。

限制饮酒是高甘油三酯患者的重要治疗措施。与其他类型的高脂血症相比，禁酒对高甘油三酯患者来说，有更加重要的意义。为什么这么说呢？因为酒精除了给身体提供更多的热量外，还可以刺激甘油三酯合成，使血中甘油三酯升高；加以大量美味佳肴伴酒助兴，也就意味着更多的热量和脂肪进入体内，为甘油三酯的升高增添了原料。饮食方面注意：1.多吃粗粮，多吃鱼，肉，瘦肉，豆制品，蔬菜瓜果，少吃精致食品，甜食，奶油，巧克力，肥肉，内脏，鸡皮，鱼子，脑，虾皮等。

2.多吃海带，紫菜，木耳，香菇，大蒜，洋葱，有利于降低血脂，少吃蛋类，少吃油煎炸食品。

3.尽量吃植物油，别吃动物油，少吃花生

1. 控制体重

肥胖是甘油三酯代谢异常的重要危险因素,超重或肥胖患者将体重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。

2. 健康饮食

健康的饮食需要控制饮食总热量，控制碳水化合物与脂肪的摄入，增加蔬果和优质蛋白的摄入，烹饪方式最好用蒸、煮取代煎、炸。保持饮食清淡，少食多餐。

3. 戒烟戒酒

吸烟不仅可使甘油三酯水平升高，还会加重高甘油三酯对人体的危害；酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，甘油三酯严重升高者应立即戒烟戒酒，保持良好生活方式。

4. 适量运动

甘油三酯偏高者宜每日进行至少30分钟的有氧运动，包括跑步、游泳、快走、骑车等运动方式，每周至少运动5天。

5. 药物治疗

当甘油三酯水平极高（≥5.64mmol/L）时，除了生活方式干预外，还要使用烟酸或贝特类药物进行治疗。

患者体检查出甘油三酯偏高时，首先要改善生活方式，而不是药物治疗。通常，经过一段时间的饮食控制和运动锻炼后，大部分患者的甘油三酯水平可降至正常标准。如果甘油三酯严重升高，则应采取药物治疗。总之，良好的生活方式是拥有健康身体的重要前提。

甘油三酯是循环中脂代谢的一个指标。它的增高在临床上主要原因有以下几点：

1、遗传因素：很多患者的兄弟姐妹、父母都存在同样的高甘油三酯的情况，这个就是由遗传因素造成脂代谢异常引起的甘油三酯水平增高；

2、病人患有其他影响代谢的疾病：比如糖尿病、甲状腺功能减退，这些疾病会影响甘油三酯的代谢，造成循环中甘油三酯水平的增高；

3、食物影响：进食大量的动物性食物或者碳水化合物的情况下，这些摄入的食物会转换成甘油三酯，使循环中的甘油三酯水平明显增高。临床上出现甘油三酯增高的原因是多方面的，因此在临床检测时发现甘油三酯增高，首先排除饮食方面的影响，同样也要积极寻找引起甘油三酯代谢异常的其他临床疾病，给予积极的治疗。对于遗传性脂代谢异常造成的甘油三酯，特别是明显增高已经影响病人健康的情况下，医生会给患者开具相应减低甘油三酯水平的降脂药物。

几个降脂小药膳

甘油三酯高吃什么药膳好呢?为您推荐几款降血脂的食物:

1、生山楂:每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝,可降血压降血脂。

2、大蒜:大蒜能抑制动脉硬化发展,可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子,可降血脂。

3、海带:降血脂、降血压。

选择（信和安堂·虫草花）进行调理是不错的方法，其属于食疗，有效降低甘油三酯！

健康、甘油三酯高、血管、高血脂、降血脂，甘油三酯高的人，没事用2物泡水喝，血管通了，血脂降下来。

清淡主少糖、少盐、少油、少油腻吃新鲜水蔬菜做氧运减轻体重足

甘油三酯偏高，身体会有3个异常，劝你及时调理，以免血脂过高

甘油三酯偏高怎么办？日常不妨做好这两件事，有助血脂恢复正常

甘油酸酯是帮助体内大部分组织进行代谢的，物质，同时也会为身体提供所需要的基本能量。在身体脂质中甘油三酯的含量是最高的。

甘油三酯偏高是指体内堪忧三脂含量大于2.26毫摩尔的情况，这种情况就需要人们在日常生活中及时控制饮食，调整自己的生活习惯，并且多参加 体育 锻炼。再配合合理用药，以免引发疾病产生。

在日常生活中该如何调节甘油三酯呢？接下来一起看一下吧。

01

甘油三酯过高会有哪些伤害？

甘油三酯过高会导致 血液黏稠 ，甚至会导致血液中的脂质堆积在血管中，从而出现动脉粥状硬化的情况。

如果不加以治疗病情加重，会使得血管内径变窄减慢血流速度，出现堵塞血管等问题。堵塞物最后甚至有变成 血栓 的可能性，如果堵塞在心脏处会引发心梗以及冠心病出现。

此外，甘油三酯过高也会成为高血压、和胰腺炎等疾病的诱因，甚至会加重肝炎以及引起老年痴呆症出现。

02

甘油三酯出现异常的原因有哪些？

机体甘油三酯的水平，会随着机体生活变化以及体内器官运行状况以及激素变动出现改变，人们不正确饮食习惯会诱发甘油三酯增加。机体甘油三酯的波动大部分是短暂的生命活动，甘油三酯水平失控会诱发机体疾病。

甘油三酯发生异常从而产生的疾病主要体现为： 肝脏疾病、肾脏疾病、代谢综合征 等，想要维护正常的甘油三酯水平，就要积极调节人体日常饮食结构与睡眠质量等，进行综合预防才可以事半功倍。

03

日常可以做哪两件事帮助恢复正常？

（1）注意自身饮食情况

身体机能良好运转以及正常循环主要就是依靠脂肪和糖分这两种元素，但是过甜的食物中含有大量且多种多样的 葡萄糖 ，这些葡萄糖进入人体后直接参与血液循环，在循环过程中转换成大量的甘油三酯，使血液中甘油三酯水平快速升高。

因此，在日常生活中建议大家根据低碳水化合物、低蛋白、低糖分以及适量膳食纤维的食物，这样既可以调整机体的代谢率防止代谢率急速升高，从而诱发代谢功能出现问题。又可以 防止甘油酸酯和脂肪含量过高 ，导致在血管中产生堆积总而诱发血管壁异常和血脂出现。

并且经过相关研究发现，低碳水化合物的饮食习惯能够帮助机体降低血液中的低密度脂蛋白和甘油三酯。食物中含有的膳食纤维能够 帮助肠胃蠕动 ，提高机体新陈代谢水平和加快代谢循环。

从而可以 帮助机体减少对葡萄糖和脂肪的吸收率 ，并且可以通过正常排毒代谢功能排出体外，从而降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，保证机体的身体处在 健康 的体态。

不饱和脂肪酸对血液中的甘油三酯和脂肪具有降低作用，且不饱和脂肪酸能够代替不 健康 饮食中的高碳水化合物给身体提供能量，并且在最大限度上让血液清除体内多余的垃圾产物，同时发挥出营养物质对血管中油脂具有 降低作用 。

如果是本就患有高血脂的人群，可以选择用橄榄油代替植物油，既可以清除血管中多余的脂肪与甘油三酯还可以帮助机体代谢反式脂肪和体内产生的毒素，从而达到维护血管正常运行的目的。

（2）保持 健康 的体态

当机体摄入的食物被体内各组织细胞以及体内脏器等充分地吸收和利用之后，过多的营养物质没有完全被机体脏器以及组织细胞完全分解，就会在 体内产生堆积 ，而肝脏会通过转化功能将这一部分没有办法正常吸收的营养物质转换成甘油酸酯并储存在脂肪中。

在日常生活中可以通过相应的计算，算出自己身高所对应的标准体重，就可以通过与标准体重的差异及时调控自己体重，使自己体重在标准范围之内。通过合理的饮食和锻炼，将体内无法完全转化和代谢的能量转化成脂肪和油脂等充分消耗。降低血脂与甘油三酯的水平将机体稳定在合理的水平， 合理 健康 的体态 是最关键的方法。

因此建议大家可以在日常生活中，对自己的体重和体态等方面加以控制，从而达到降低甘油三酯的目的。

结语：大家还知道哪些方法可以降低体内甘油三酯和血脂吗？不妨分享在下方的评论区吧，大家一起交流学习。 # 健康 科普行#

甘油三酯高是什么

甘油三酯是血脂的一种，而血脂不只有一种，甘油三酯是其中一项，另外还包括总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。

如果甘油三酯数值偏高，患者日常生活中应该适当控制饮食，不要吃过于油腻的食物，还可以适当进行身体锻炼。一说到血脂，很多人就以为是说甘油三酯，这是不准确的。血脂包括多种成分，甘油三酯只是其中一种类型。除了甘油三之外，血脂还包括胆固醇，后者更为重要，跟动脉粥样斑块形成的关系最为密切。尽管如此，甘油三酯也不容忽视，因为它与心血管病的发生发展同样存在密切关系。

甘油三酯是什么东西？你炒菜用的植物油就是甘油三酯，很多加工食品中使用的肥油（大油，即动物油）也是甘油三酯，肥肉的主要成分也是甘油三酯。甘油三酯是人体储存能量的一种重要形式。你吃的油太多、肥肉太多，都会转变成脂肪储存在体内，脂肪就是甘油三酯。你吃的主食太多、运动过少，没有消耗掉那些食物，也会转变成甘油三酯（即脂肪）储存在体内。甘油三酯可以储存在肠子上，你的将军肚就是这么来的，肠子上肥油多了肚子自然会变得很大；甘油三酯也可以过度沉积在肝脏中，这就是脂肪肝；如果你的血液中甘油三酯太多了，就形成了高甘油三酯血症。有的人抽血化验时发现血液呈乳白色，这叫做乳糜血，这是因为血液中甘油三酯严重升高。有兴趣的人可以试一试，你吃一大碗肥肥的红烧肉，过两个小时去抽血化验，你的血液有可能漂着一层油，你的甘油三酯水平有可能很高。

著名哲学家黑格尔有句名言：“存在即合理”，甘油三酯也是这样。上天设计了甘油三酯，对我们的生命健康非常重要。甘油三酯就是我们人体的能量银行，当我们吃进肚子里的饭食很多、没有消耗完的时候，就会把这些剩余的食物变成甘油三酯储存起来；当我们暂时没有饭吃的时候，体内储存在甘油三酯就会分解、产能，供我们日常生命活动需要。

但是，现在很多人都把甘油三酯看成坏东西，这是为什么呢？这是因为目前我们的食物很充足，几乎每顿饭都能吃得饱饱的，根本消耗不完所摄入的热量，所以每天都会储存起来一些甘油三酯，慢慢的我们就变胖了。变胖怎么了？“一胖招百病”！太胖的人常常会发生一种病态现象，叫做“胰岛素抵抗”。一旦发生胰岛素抵抗就麻烦了，因为这是导致糖尿病、冠心病、脑梗死等多种疾病的重要土壤。所以啊，要想预防糖尿病、冠心病、脑梗死，就尽量避免肥胖。要想避免肥胖，就尽量少吃肥肉、少吃油，主食也不要吃太多，并且每天要有足够量的体力活动，把吃进肚子里的热量都消耗掉，不让体内储存太多甘油三酯。

有些人发现血液中甘油三酯增高后，会急着找医生开药降甘油三酯，这并不是最好的方法，最有效的方法还是改善饮食结构、增加运动量，降低体重，把你的将军肚瘦下去。做到这些不仅能降

甘油三酯是血脂的一种成分，由甘油和脂肪酸所组成。正常情况下血浆中的甘油三酯保持动态平衡，血清中甘油三酯的正常参考范围为0.45-1.69毫摩尔每升。当血清中的甘油三酯到达1.70-2.25毫摩尔每升称为边缘增高，血清中的甘油三酯大于2.26毫摩尔每升称为甘油三酯高。

甘油三酯增高多种原因引起，它受患者的年龄，性别，饮食，遗传等因素影响。甘油三脂高见于高甘油三酯血症和进食大量油腻食物。也可引起某些内分泌性疾病，比如糖尿病，甲状腺功能减退，肾病综合征等。

甘油三酯高是怎么治疗

问题一：单纯甘油三酯高怎么办？ 单纯甘油三酯高的治疗方法有以下几点：1、合理饮食调整饮食结构，限制总热量的摄入，尽量少吃动物脂肪，减少甜食的摄入量。适当补充蛋白质，宜食瘦肉、鱼类、鸡、鸭肉（去皮）、豆类及豆制品、牛奶；多食新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、洋葱、大蒜、蘑菇、香菇、木耳、苹果、桔子、猕猴桃等；少食太精细的食物，宜食纤维丰富的粗粮，如燕麦、荞麦、玉米等，经常轮换搭配，适量选食，对降脂极其有利。2、适度运动散步、慢跑、骑自行车、做广播操、跳交谊舞、打太极拳等有氧运动有助于控制体重，降低血脂。体育运动和锻炼应量力而行，循序渐进，持之以恒。3、药物治疗目前用于降甘油三酯的首选药物有吉非罗齐、非诺贝特、必降脂等，还有辅助降脂的鱼油类的多烯酸及烟酸等。由于上述药物不良反应较多，服用上述药物，必须遵照医嘱，切勿随意乱服。单纯甘油三酯高的治疗除了以上几种外，限制吸烟与饮酒，保持良好的精神状态也有利于降低甘油三酯含量。不管是饮食、运动还是药物治疗，都要长期坚持，三天打鱼两天晒网的治疗态度对病情极为不利。

问题二：如何治疗甘油三脂高？ 饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。在服用降脂药物期间也应注意饮食控制，以增强药物的疗效。（1）减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。科学家发现北极圈内格陵兰岛的爱斯基摩人以鱼猎为生，在他们中间冠心病的死亡率仅5.3%，远远低于丹麦人的35%。他们吃的食物中，饱和脂肪酸的含量很低，多不饱和脂肪酸很高，主要含有20碳5烯酸（EPA）和22碳6烯酸（DHA）。它们存在于海鱼的鱼油中。多不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸谱向着健康的方向发展，能够减少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。能够降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保护神经系统。因此提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时，应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升～15亳升。（2）限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。（3）供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。（4）适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。（5）多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。近年发现菇类中含有丰富的香菇素。学者们做过实验，当人们吃进动物性脂肪后，血液中的胆固醇都有暂时升高的现象。同时吃些香菇，发现血液中的胆固醇不但没有升高，反而略有下降，并且不影响对脂肪的消化。国外学者认为，中国菜肴中常用木耳、香菇等配料，是一种科学的配菜方法。每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、萝卜、玉米、海带、豆腐、牛奶、黄豆等食物均有降低血脂的作用。要避免饮酒、酒能够抑制脂蛋白酶，可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。要采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法，坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。如果饮食控制不了的话可服用降脂药，甘油三脂高可服力平脂。并加强锻炼。

问题三：甘油三酯高的食疗方法？ 10分 对于甘油三酯高穿患者来说，如果血脂不是非常高，医生一般不建议服用降血脂药物，而是主张在生活中多注意饮食习惯，有时候还会提供饮食禁忌等知识。那么，甘油三酯偏高食疗方法有哪些呢？换而言之，日常饮食应该注意什么事项呢？

首先来说饮食禁忌。通常患者对糖类较敏感，吃糖可使其甘油三酯含量更加增高。因此，白糖、红糖、水果糖、蜜糖以及含糖的食品和药物等应尽量少吃或不吃。酒可使这类患者的甘油三酯增高的东西也要尽量避免。特别注意的是要限制脂肪，尤其是动物脂肪。要遵循低盐低脂饮食，多吃蔬菜和水果。

接下来说说甘油三酯偏高食疗方法，也就是吃什么比较好。

1.粗粮，主食应搭配粗粮、副食品以鱼类、瘦肉、豆类及豆制品等。

2.海带、紫菜、黑木耳、金针菇、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。

3.烹调食物用素油，少吃油煎食物。

4.茶叶有增加血管弹性，降低血中胆固醇，防止肝中脂肪积累的作用，可以在日常中多饮用。

5.用新鲜槐花适量和面粉烙饼食用，能有效地降低肝内、主动脉内及血中的胆固醇含量。在夏令，可用鲜荷叶煮粥食之.

6. 松子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，它有降低血清胆固醇和甘油三酯等作用，可以有效地预防高血脂的形成。

7. 竹笋性凉，味甘，对消除和改善高脂血症颇为有益。

此外，甘油三酯高的食疗过程中还宜服食橘于、金橘、橄榄、荸荠、草莓、无花果、猕猴桃、胡桃仁、胡萝卜、菊花脑、白菊花、枸杞头、冬瓜、裙带菜、燕窝、猴头菇、平菇、米醋、西洋参等。

甘油三酯高吃什么好？作为一种和饮食习惯密切相关的疾病，日常生活中甘油三酯高吃什么就显得尤为重要。今天本文来带大家来了解下甘油三酯高吃什么好。

甘油三酯高患者的日常饮食以清淡为原则，要限制动物脂肪和糖类的摄入，同时要多吃具有降脂作用的食物，还可以经常食用一些具有降血脂作用的简单药膳。下面让我们详细看看甘油三酯高吃什么。

甘油三酯高吃什么好之一 动物脂肪、甜食要少吃

甘油三酯高者对糖类特别敏感，含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各种糖类、以及含糖丰富的甜食和药物都最好不吃。作为血脂高的一种，甘油三酯高应限制脂肪尤其是动物脂肪，像动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物一定要少吃。

甘油三酯高吃什么好之二 具有降脂作用的食物

那么甘油三酯高吃什么呢？主食应搭配部分粗粮，副食应以鱼、豆类、新鲜蔬菜水果为主。另外，多吃帮助降血脂的食物也非常有好处，如海洋生物、豆类富含多不饱和脂肪酸，可帮助降低血脂。

降甘油三脂作用的食物有：大马哈鱼、沙丁鱼、牡蛎、苹果、蜜橘、胡萝卜、玉米、马齿苋、海带、甜杏仁、豆类及豆制品、茶、大蒜等。

降低血脂、防治动脉硬化的食物有：海带、紫菜、金针菇、香菇、木耳、洋葱等。

甘油三酯高吃什么好之三 几个降脂小药膳

甘油三酯高吃什么药膳好呢？为您推荐几款降血脂的食物：

1、生山楂：每天吃1-2个山楂或坚持用生山楂泡水喝，可降血压降血脂。

2、大蒜：大蒜能抑制动脉硬化发展，可降血脂、抗血凝。推荐蒜泥茄子，可降血脂。

3、海带：降血脂、降血压。推荐海带冬瓜汤，可降脂降压。

问题四：甘油三酯过高该如何解决？后果是什么？ 高脂血症是指血脂水平过高，可引起动脉粥样硬化、冠心病等，要从生活方面注意调理：

控制理想体重

运动锻炼，运动可增强心肺功能，每周至少活动3～4次，持续下去

戒烟戒酒

补充水分可泡杯 九 叶 蓝. 有助于调节血脂

饮食上要控制，吃一些胆固醇含量低的东西

问题五：甘油三酯高吃什么药？ 甘油三酯增高是指血液中甘油三酯值比正常值偏高。如果只是甘油三酯增高，而其它如胆固醇、低密度脂蛋白等均在正常值范围内，称为单纯性高甘油三酯血症。 甘油三酯高是血脂高的一种，其形成与遗传、疾病、饮食习惯多方面因素相关。甘油三酯高吃什么药，吃不吃药也是一直困扰患者的问题。其实，当饮食疗法不能将血脂控制到正常时，服用药物也是很必要的。那么。甘油三酯高用什么药好呢？ 甘油三酯增高的主要原因有两方面，一是遗传或先天性，二是继发于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、粘液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素（年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动）有关。 药物控制对于甘油三酯高来说是很重要的一环，很多甘油三酯高的患者都通过药物在短期内得到了一定改善。本文为你介绍下甘油三酯高用什么药，以及简单的食疗方法。 甘油三酯高吃什么药--食疗方法 单纯的甘油三酯增高，一般以合理饮食、适度运动为首选，并长期坚持；其次是消除恶化因素；最后考虑药物治疗。饮食和药物疗法的目的都是延缓和减轻动脉粥样硬化的发生和发展进程。 饮食疗法，最主要的是调节饮食结构，限制总热量摄入，尽量少吃动物脂肪，减少糖的摄入量，适当补充蛋白质。宜食瘦肉、鱼类、鸡、鸭肉（去皮）、牛奶、豆类及豆制品，还有芹菜、大蒜、洋葱、香菇、蘑菇、木耳、苹果、桔子、猕猴桃等富含维生素C、无机盐和纤维素的新鲜蔬菜、水果。 甘油三酯高吃什么药--药物治疗 目前临床上治疗甘油三酯高的药物都为处方药，需要到医院开处方，遵医嘱服用。 医院里用于甘油三酯高的药物主要有两大类： 甘油三酯高吃什么药之一 激活脂蛋白代谢酶类药 顾名思义，此类药降甘油三酯的基本原理就是激活脂蛋白代谢酶类，促进甘油三酯水解。很多人问甘油三酯高用什么药时，医生都会推荐这类药物，典型代表为贝特类降脂药，如非诺贝、苯扎贝特、吉非贝齐（诺衡）等；以上皆为口服药物。 甘油三酯高吃什么药之二 阻止脂质在体内合成 这类药物和前一类药物不同，降血脂的基本原理变成了阻止脂质在体内合成。这类药物的典型代表是烟酸类药物。常用的烟酸类药物有烟酸、烟酸肌醇、阿昔莫司等，也是都为口服药。 关于甘油三酯高用什么药，医院还经常应用他汀类药物。如洛伐他汀（美降脂）、辛伐他汀、普伐他汀、阿托伐他汀等，是以降胆固醇为主、同时也降甘油三酯的药物。 具体甘油三酯增高怎么办，不能依靠自己的想法来决定。无论是饮食疗法还是药物治疗，必须遵照医嘱，特别是降低血脂的药物切勿随意乱服，以防发生不良反应。相关阅读：甘油三酯高吃什么好单纯甘油三酯高怎么办孕妇甘油三酯高怎么办？

甘油三酯偏高的原因及治疗方法

1、甘油三酯偏高可以分为家族性和继发性的，主要可能和遗传因素、酗酒、肥胖、高脂血症、高脂高碳水化合物， 平时患者摄入过多碳水化合物或脂肪类物质，在身体当中转化成脂肪储存后可能出现甘油三酯增高，常见于肥胖患者；

2、危害：可能使血液产生较多大分子物质，使血液变得黏稠、血流淤滞或血流减慢，可能加剧动脉硬化的过程，从而导致血液中的脂质沉积在血管壁，形成粥样硬化的斑块，最终导致动脉粥样硬化。如果斑块随着血脂不断升高，沉积不断增加，可能造成血管管腔狭窄，影响血流的通过造成更为严重的疾病状态，比如发生在心脏血管的冠状动脉上可能会造成冠心病，引起心绞痛或心肌梗死，发生在脑血管可能会发生脑供血不足而引起脑缺血以及脑卒中

治疗一般是要建立 健康 的生活方式，包括合理的膳食和进行适当的运动， 控制饮食，减少碳水化合物的摄入，控制体重，避免食用脂肪过多食物 要根据患者的血脂水平，

使用烟酸类，贝特类的降血脂药物，使血液当中的甘油三酯达到正常的水平，可以根据具体的情况来选择治疗方案 ，临床常用贝特类降脂药物来降低甘油三酯、改善血液循环。