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电解质水是什么水喝了有什么作用 电解质水的制作方法

发布时间:2023-01-06 22:34:59来源:阅读量:0

  导语:其实,不是每一个人都需要补充电解质水,只要保持在一定范围内就可以了,毕竟过量都是不好的。最近小编有些朋友想来了解一下,电解质水是什么水喝了有什么作用?电解质水的制作方法是什么?下面小编就为大家带来解答,不清楚的小伙伴快来学习下吧!

  电解质水是什么水喝了有什么作用

电解质水

  电解质水是指添加了人体所需要的电解质,如钠、钾、钙、镁等离子,以及其他营养成分的水。电解质水的主要作用是补充人体所需的水分和微量元素,维持身体的电解质平衡。电解质水能够被人体快速吸收,补充人体缺乏的水分和电解质,维持身体的电解质平衡和酸碱平衡。

  正常情况下,人体每天通过喝水、进食可以获得机体代谢所需的水分和电解质等物质,不需要额外补充。但在剧烈运动、大量出汗后,身体内的水分和电解质会大量流失,可能会导致水电解质失衡,饮用适量的电解质水可以补充人体流失的水分和电解质,避免脱水情况的发生。

  但是,在没有运动的情况下大量喝运动饮料,可能会导致电解质紊乱。对于高血压、心功能不全及肾功能不全的患者来说,电解质水可能会增加机体负担,引起各种不良反应。因此,电解质水饮用时需要谨慎,非专业运动员不建议长期大量饮用。电解质水除了补充身体的微量元素,还能够促进新陈代谢,提高人体的免疫力。但患有肾病、高血压、肝腹水等疾病的患者,应该在医生的建议补充水和电解质,避免对身体造成不良影响。

  电解质水图

  电解质水的制作方法

  电解质水的配制方法是:准备葡萄糖1000克、氯化钠175克、碳酸氢钠125克、氯化钾75克,每次一勺可总水1000ml电解质。水是极弱的电解质,在室温下平均每n个水分子发生电离。

  电解质水能够迅速的被人体所吸收,补充人体所消耗的水分,解除疲劳感。因为它与人体汗液的成分相近,能够柔和、快速的补充身体流失的水分和电解质,维持身体的平衡状态。而且它的配方比例十分合理,可以提高人体肌肉的活动能力。同时,因为电解质水中含有维生素B6,可以减轻肝脏和肾脏的负荷,促进身体的新陈代谢。

  喝电解质水

  电解质水相关问题

  问:什么是电解质水?

  答:电解质水指的是用水将一组化合物溶解制成的饮料,内含人体所需要的电解质,如钠离子、钾离子、镁离子,以及能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖和维生素C、维生素B6等。

  问:什么时候需要喝电解质水

  答:日常生活中,电解质水可以帮助我们运动后更快地恢复。而针对新冠感染人群的饮用,则要看具体情况。

  人体在发烧时,会使体内水分大量流失,带走钠、钾等电解质成分。如果只是大量补充纯水,会让体内的这些电解质元素被冲淡,出现眩晕、乏力等状况,这时补充电解质可以在一定程度上帮助缓解感冒症状。

  问:电解质水能预防新冠吗?

  答:由于不少新冠患者大多有高烧症状,身体会大量出汗,造成电解质流失,严重可导致头晕、乏力等出现脱水症状,适量补充电解质,有利于身体恢复。

  但是,电解质水对新冠没有预防作用。

  问:电解质水可以长期喝吗?

  答:电解质水中含有大量电解质,长期饮用可能导致机体摄入电解质过多,加重肾脏负担,一般人群不建议长期饮用电解质水。

  问:孩子可以多喝点电解质饮料,增强抵抗力?

  答:运动饮料的含糖量与电解质都偏高,并不合适幼儿饮用。小朋友流汗时,喝白开水即可补充水分。如果要快速补充腹泻之后的水分流失,也应该选择医师提供的儿童专用葡萄糖电解质水溶液给孩子喝才好。

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