骄阳似火的夏季，没有什么比一场刺激的漂流或畅快的玩水更能消暑解热了。然而，在享受清凉的同时，你的眼睛可能正面临着诸多潜在威胁。作为眼科工作者，我们见过太多因忽视眼睛保护而导致不适甚至伤害的案例。让我们一起来了解如何在玩水时保护好这扇"心灵之窗"吧！
玩水时眼睛面临的主要风险
水质威胁：无论是漂流河道、水上乐园还是自然水域，水中都可能含有细菌、寄生虫和化学物质。常见的腺病毒可引起结膜炎(红眼病)，表现为眼红、刺痛和分泌物增多。天然水域中的棘阿米巴原虫虽罕见但危险，可能引发严重的角膜炎。
2.紫外线伤害：水面反射会使紫外线增加20-30%，可能引发光性角膜炎(类似眼睛晒伤)，长期累积会增加白内障和黄斑变性的风险。
3.物理刺激：高速水流、水中悬浮颗粒或意外碰撞可能导致角膜擦伤，出现疼痛、畏光和流泪症状。
4.隐形眼镜隐患：佩戴隐形眼镜玩水会吸附病原体，增加感染风险，且镜片可能因水流冲击而移位或丢失。
专业护眼措施
1.选择合适的护目装备： - 密封性好的泳镜是首选，确保贴合面部不留缝隙 - 考虑偏光太阳镜(防水型号)用于水面活动，可阻挡99%以上UVA/UVB - 对于戴眼镜者，可定制有度数的泳镜
2.科学使用眼药水： - 下水前可使用人工泪液形成保护膜 - 上岸后用无菌生理盐水冲洗眼睛 - 出现轻微不适时使用抗生素滴眼液(如左氧氟沙星) 注意：避免使用含激素的眼药水
3.隐形眼镜佩戴者特别注意： - 强烈建议游玩时改戴日抛型隐形眼镜 - 准备备用眼镜以防镜片丢失 - 随身携带隐形眼镜专用润眼液
三、应急处理方案
1.眼睛进水后的正确步骤： - 立即用干净清水冲洗(勿揉眼) - 使用人工泪液冲洗更佳 - 观察2-3小时，若持续不适需就医
2.出现以下症状应立即就诊： 剧烈疼痛或视力模糊 /对光极度敏感/ 大量脓性分泌物/症状持续超过24小时。
四、特殊人群注意事项
1. 儿童：选择专为儿童设计的护目装备，注意检查密封性。儿童更易揉眼，感染风险更高。
2. 术后人群：LASIK等近视手术后3个月内避免剧烈水上活动，咨询您的手术医生具体建议。
3. 过敏体质者：提前使用抗过敏眼药水，避免选择花粉较多的自然水域。
五、其他实用建议 ： 避开人流高峰时段，降低交叉感染风险 ；自备个人用品，避免共用毛巾等物品 ；游玩时间控制在2小时内为佳 ； 保持充足睡眠，增强眼睛抵抗力，记住，预防胜于治疗。做好充分准备，就能尽情享受夏日玩水的乐趣。如果出现任何持续的眼部不适，请及时到专业眼科就诊。祝您拥有一个清凉又安全的夏天！
小贴士：出发前准备一个便携式护眼包，包含：密封泳镜、小包装生理盐水、人工泪液、抗生素眼药膏和防水创可贴(固定泳镜用)。
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