暑假期间如何有效防控近视？避免视力下降的关键策略！

假期到啦！空气中洋溢着孩子们欢天喜地的声音了，告别了书本和功课，家长们也不禁为孩子松一口气，终于可以休息休息了。然而，两个月的酷暑，孩子不能在室外尽情玩耍，家长不免担心孩子在家看电视、玩ipad，自己又管不着，眼睛“要出毛病”。对此，专家指出暑假是青少年视力发展的分水岭，不加严防，视力容易遭遇“滑铁卢”！

暑假本是放松眼睛的最好时期，如今却成了谋害孩子眼睛的“最佳时期”，对此，沈阳普瑞眼科视光专科医生不无遗憾地表示，每年暑假过后，医院都会迎来一波青少年患者就诊的小高潮，其中90%是因为出现近视或者近视度数明显加深的情况！

暑假期间除了做作业、上补习班，看电视，玩手机ipad成了不少孩子的日常功课，长时间近距离用眼、光线过强过暗，电子产品使用过多，这些都是暑假过后视力大幅下降的原因。保护视力，预防为本，近视是由于眼轴过长，角膜和晶体状态发生改变，进入眼睛的视觉信息聚焦位置和视网膜不能重合而造成的视力模糊。

医学研究结果显示人的眼轴过长是个不可逆的过程，角膜和晶状体的状态也一样，只要发生了改变除非佩戴角膜塑形镜，或者一些生理性的老化，否则不会自动变回去。因此，近视不可逆，对于青少年而言，保护视力的关键在于预防。

预防近视，从以下做起

目前国内外视光学专家研究已经明确认为，青少年时期是近视形成的敏感时期，在这个阶段一定要注意近视的防控。

那么，假期孩子不可避免的沉迷于电子产品，该如何防控近视？

●尽量多安排孩子参与户外活动，户外自然光的照射对眼球巩膜的调控发育很有好处，对于近视的发生发展有抑制作用；

●与孩子约法三章，每天使用电子产品的时间不能过长，同时要增加休息频率：近距离用眼20分钟后，向20英尺（相当于6米多远）的地方看至少20秒来休息。

●尽量不要让孩子玩手机——屏幕太小，离眼太近。如果小朋友要看动画片什么的，最好是能看电视就看电视（保证足够的距离）；其次是看iPad（尽量远）；实在不行再用手机，并且最好别让小朋友自己拿着看，放远一点距离来看。

●家长注意培养孩子良好的习惯：不要歪着头或者斜着眼睛看，这样可能造成两个眼睛度数相差比较大，也就是屈光参差，最好是双眼保持差不多的距离看东西。

●出门记得提醒孩子不要在晃动的车厢中看书看手机，这样会增加眼睛负担；

●不在过强或者过暗的环境下用眼，无论何时，近距离用眼最好都要有背景光，因为明暗对比太强会伤害视力，增加近视的风险。

●使用护眼光源。晚上看书学习或者看手机玩PAD打开自然光护眼灯，减轻眼部疲劳，预防近视以及LED显示屏的蓝光危害。

如果家长和孩子能够共同配合做到以上几点，这个假期就不会成为孩子近视的“滑铁卢”啦！愿我们每个孩子都能拥有“睛”彩童年哦~~

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