健康周刊 | 帮助孩子健康成长：建立每3个月测量身高的习惯

发布时间：2025-07-11 15:11:10

原标题：健康周刊 | 帮助孩子健康成长：建立每3个月测量身高的习惯

■ 海南日报全媒体记者王洪旭

孩子挑食，吃点好的会长高吗？孩子身材矮小该怎么办？7月6日，中国儿童生长发育健康传播行动海口站在海南省人民医院举行，免费为孩子测骨龄、测身高和体重，由内分泌科专家现场义诊评估，给予指导建议。

海南省人民医院内分泌科副主任方团育表示，孩子的身高受先天性遗传因素影响约占70%，此外还有疾病、营养、运动、睡眠、心理和环境等因素。从生长速率上来说，3岁以下生长速度小于7厘米/年，3—12岁生长速度小于5厘米/年，青春期生长速度小于7厘米/年，可明确为生长发育迟缓。在日常生活中，如果发现孩子的身高长期比同性别同年龄儿童低半个头，一直坐在班级的第一排，或者衣服鞋子一两年都不会变短变小，应警惕生长发育问题，及时到医院就医。

“医生通过孩子的实际年龄、骨龄、身高和体重，结合父母身高，综合评估判断其生长发育情况。”方团育表示，如果身高、骨龄及实际年龄大致相当，一般是正常的。但如果其中有两项之间差距较大，需警惕有生长发育的问题。必要时也会为孩子检查生长激素、甲状腺激素、肝肾功能等进行诊断。

方团育表示，如果孩子身材矮小，家长也不用太焦虑，理性看待孩子身高，有问题积极面对和治疗，现在已有很多比较科学、规范、成熟的方法促进儿童生长发育。

生活中，有哪些方法可以促进孩子长高呢？方团育建议，家长们要从小关注孩子的生长发育，为孩子做好身高管理，每三个月给孩子量一次身高，并做好记录，若发现孩子身高出现异常，可以及时先采取生活方式干预，以及就医后采取药物干预。药物干预方面，经医生诊断评估后，确诊为身材矮小的孩子，可以使用重组人生长激素促进生长，总体是安全有效的。

另外，要警惕孩子性早熟以及一些特殊疾病，可能影响孩子的发育，建议发现孩子身高异常及时就医。

生活方式干预做好以下四点

第一，孩子要积极运动，可以做一些纵向运动，包括跳绳、游泳、摸高等，任何运动对孩子生长发育都有利，鼓励户外运动；

第二，尽量保持充足睡眠，一般建议小孩晚上9点~10点钟要入睡；

第三，保持营养均衡，建议小孩多喝牛奶，补充维生素D，不要太高热量的饮食，避免体重增加导致骨龄超前；

第四，建议家长给小孩创造更宽松更有爱的环境，不要给小孩太多焦虑的环境，避免孩子压力过大，影响生长发育。

作者：王洪旭责任编辑：杨子薇