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颈肩酸痛?八个动作轻松 “拿捏”

发布时间:2025-06-01 01:11:11

  原标题:颈肩酸痛?八个动作轻松“拿捏”

 

  长时间伏案工作,颈肩酸痛成了上班族的 “职业病”?别担心!推拿科医生带来八个实用锻炼法,从靠墙站立操,到颈椎静止对抗法,再到牵拉斜方肌、拿揉肩项等放松动作,简单易学,随时随地可做。跟着视频勤练习,助你“捏”走颈肩痛。

责任编辑: 董明强

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