健康呱呱乐｜头发油你还在只会洗头吗？小心越洗越秃

【开栏的话】   　　每个人都是自己健康的第一责任人，国家喊你行动啦！即日起，云南网携手云南省第一人民医院权威专家，推出“健康呱呱乐”栏目，每期一张“健康秘籍卡”，刮开即得实用知识：慢病防治、膳食指南、养生攻略……权威科普轻松学，碎片时间养成好习惯！国家为你护航，我们陪你行动，误区退退退，活力蹭蹭涨，身体顶呱呱，点击开刮→

发际线后移、发缝变宽

头发哪里都在

就是不在头上

生发帽、生发梳

黑芝麻、生姜洗发水

……

越来越多的年轻人

加入发际线保卫战

但这些真的有用吗？

一起听听专家的建议

 

 

 

PART.01   头发为何集体“罢工”？真相太扎心！

脱发本身不算一种疾病
但发量正常甚至浓密
更加符合大多数人的审美要求

解除脱发危机的关键
要从寻找脱发的原因开始

   

雄激素性脱发：中医也称为脂溢性脱发，是脱发中最为多见的类型。这部分人群脱发部位集中在头顶，而两侧和枕侧是正常的。由于头顶部的毛囊对雄激素比较敏感，在雄激素的诱导下，毛囊逐渐缩小萎缩直至消失。雄激素性脱发男女发生比例为7:1，男性多见且比较明显，女性多数情况是中间稀疏，发际线还会存在。

静止期脱发：也称休止期脱发，是指由内分泌改变、营养缺乏等因素引起的暂时性脱发。比如过度减肥，由于碳水摄入不够，导致营养不良，也会造成脱发。

生长期脱发：突然经历严重的疾病打击，肿瘤的放疗和化疗，短时间内头发会大量脱落。该类型的脱发在疾病状态结束以后会得到纠正，头发还会继续生长起来。

斑秃：轻度的斑秃头发自己会长起来，持续不长且面积还在扩大的斑秃需要到正规的医疗机构检查治疗。

 

 

PART.02   头油多=头发少？因果关系搞反了

 

大家都有这样的误区，以为是头油多了造成脱发，其实是头发少了造成头油多。

每个人的头发和头油本来都是相匹配的。当头发减少了，而头油仍然正常分泌，多余的头油没有去处，只能堆积在头皮上。

由于头油分泌很快，所以有些人感觉上午洗完，中午头发又油了。

而为了去油，你选择开启“996式”洗头频率，更是让让大脑误判进入“旱灾模式”，直接开启报复性产油！

所以，想要通过“洗”来抑制头油分泌并不能治“根”，而是要让头发生长起来，让头油有去处。

 

 

PART.03   科学护发，让头发支棱起来      

 

药物治疗：针对雄激素性脱发，首先推荐5%的外用米诺地尔，需要3—6个月的起效期；口服1毫克的非那雄胺更适用于男性，需要6—12个月的起效期。

植发：针对雄激素性脱发，可以将两侧和枕后区正常的毛囊移植到脱发区域。正规的植发机构手术前会进行全面的检测，确定脱发的原因是否属于雄秃，植发的条件是否充足，这样能大大提高植发的成活率。植发以后，要达到理想的整体效果，还需要长期口服非那雄胺和外用米诺地尔。

理疗：改善头皮环境对于生发防脱会有一定效果。近年备受关注的激光帽、激光梳，属于低能量光子治疗，用能量刺激毛囊和周围的血管，让它发生一些光生化反应，提高活性。

 

 

PART.04   三点小建议，秃头退退退！

 

   

 

12点前睡觉：

毛囊在春季长得最快，在24小时昼夜节律当中，晚上11:00—01:00生长最快，这是头发生长最敏感的时期，请勿错过！

注意饮食：

头发的主要成分是蛋白质，因此要适当吃些肉、蛋、奶等优质蛋白质，多食用粗粮、豆制品、绿色蔬菜，注意荤素搭配，营养均衡。

不要随意换洗发水：

头发少、头油多，头皮上就容易生长各种微生物，慢慢地头皮已经适应了自己的毛巾和洗发水，头皮微生态环境相对稳定。一般情况下不要频繁更换洗发水。

如有头皮炎症，去理发时最好带上自己的毛巾和洗发水。另外，不要经常染发、焗油。

 

 

正常人每天掉50-100根头发

属于“旧的不去新的不来”

面对油头烦恼也要找准源头

做好头皮护理

让头发支棱起来

 

 

云南网联合云南省第一人民医院

特别推出

　　统筹：浦美玲

　　策划：吴珺 彭锡

　　编辑：刘曦靓 郭建丽

　　设计：奎佳良 李亭亭

　　*部分图片由AI协助生成

 

进入专栏学习更多健康小知识