今日立夏 | 夏木成荫，光阴可待

原标题：今日立夏 | 夏木成荫，光阴可待

SUMMER

立夏时节

立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气，标志着春季的结束和夏季的开始。

1. 时间与气候特点

时间：每年公历5月5日或6日（2024年为5月5日）。

气候特点：气温明显升高，雷雨增多，万物进入旺盛生长期，故有“立夏万物至此皆长大”之说。

2. 传统习俗

尝新（吃立夏饭）：江南地区有吃乌米饭、蚕豆、樱桃等时令食物的习俗，寓意健康平安。

称人：民间有“立夏称人”的习俗，认为这天称体重可防“疰夏”（夏季消瘦）。

斗蛋游戏：儿童将煮熟的鸡蛋挂在胸前互碰，蛋壳不破者胜，寓意强健体魄。

迎夏仪式：古代帝王会率百官举行迎夏典礼，祈求风调雨顺。

3. 养生建议

饮食：宜清淡，多吃苦瓜、绿豆、莲子等清热解暑食物，避免油腻。

作息：顺应“夜卧早起”的规律，适当午休，避免烈日暴晒。

运动：选择温和运动（如散步、太极），避免过度出汗耗气。

4. 农事活动

北方：小麦抽穗，需防病虫害。

南方：早稻插秧，抢晴播种。

立夏不仅是季节更替的节点，也承载着人们对丰收和健康的祈愿，是自然与人文交融的生动体现。

策划：黄河新闻网采编中心

设计：叶娟娟