午睡避坑指南：打工人必备，科学理解午睡！

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午睡是缓解乏力的有效方法。适当午睡可以缓解疲劳、提高工作效率，减少焦虑、抑郁的发生，改善注意力和记忆力等。不过，只有正确地午睡才有这些好处。科学午睡讲究多。快来看一看，你“睡”对了吗？
审核：国家健康科普专家库成员、上海市精神卫生中心主任医师 乔颖 策划：王宁 编辑：周亚男 本文部分配图来源于版权图库。转载时请注意，避免侵权。