应对倒春寒：适当“春捂” 宜吃葱姜蒜

年后冷空气杀了个回马枪，倒春寒来势汹汹，我省多地进入“速冻”模式。

浙江省中山医院经方门诊王斌副主任中医师表示，倒春寒时，寒邪为盛，寒主收引，有寒冷、凝结的特点，易损伤人的阳气，轻则让人体表受寒、肠胃受寒，重则让人的血液流动变慢，甚至凝滞，脉道僵化。

王斌强调，以下群体需要格外注意：既往有心肺系统疾病、全身或局部血管疾病的群体；平素怕冷、易感冒群体；胃肠素虚、消化差的群体；既往有癫痫病史的群体；经常要风度不要温度，穿衣少的群体。

王斌提醒，春季要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装。此时节，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。

受寒初期可以用葛根汤，如出现咽痛、发热、口苦、纳差，则使用小柴胡汤或小柴胡颗粒。

此外，春季宜吃辛香发散之物，比如洋葱、大蒜、生姜、紫苏，它们属于辛味，有一定的热性，既可以通利血脉，让凝滞的血液通达，让肝木条达，又可以抵御寒邪，防止倒春寒对人的伤害。如果倒春寒时受了寒，也可以饮用姜茶来驱寒暖胃，如果姜茶味道过于辛辣，可以搭配红糖或者黑糖。

其次，可以吃一些甘平味偏淡食物，比如山药、马兰头、荠菜等。在中医理论里，甘味入脾，脾主甘味，倒春寒来袭最容易伤脾，出现脾气弱、脾气虚的现象。因此，食用一些甘味食物能补益人体的脾胃之气，脾胃养好了，又辅助于肝气，帮助滋养肝脾。

乍暖还寒时，脚部特别容易受凉。建议睡前用热水泡个脚，可促进血液循环，驱寒保暖，增强代谢。王斌建议，晚上9时是肾经气血比较衰弱的时辰，这个时候泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，排出体内的寒气和废物，同时也能供给养分。