喝茶也要看体质！专家教您以茶养生

眼下，春茶大量上市，“按个人喜好和口味购买”相信是大多数人的选择，但您知道，喝茶也得看体质，根据自身健康状况购买对应的茶叶，方可达到养生的目的。

“茶叶富含维生素、氨基酸及茶多酚，能够很好地提神、抗疲劳，不过，最为人熟知的绿茶却不是适合两类人群。”淳安县中医院副主任中医师童翔表示，阳虚、痰湿体质（表现为手脚怕冷，胃部怕冷；较肥胖，肢体困重）应该少喝绿茶、黄茶，红茶、黑茶等发酵茶才是首选——这两类茶含茶多酚较少，对脾胃刺激性小，同时其富含维生素、矿物质、氨基酸的特性，能较好地解油腻、消食。

对于阴虚、湿热体质（表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结；易生粉刺和暗疮，有口臭，小便黄），绿茶、黄茶则是首选，绿茶属于不发酵茶，制作过程保留了茶叶的天然物质，富含茶多酚、儿茶素、氨基酸、维生素，微寒的特性，能降火、明目、除湿；而黄茶的性味介于绿茶和红茶之间，属于轻发酵茶，作为一类沤茶（需长时间浸泡的茶），在沤的过程中，黄茶所产生的消化酶对脾胃有一定好处。

在此，专家还推荐了两款养生茶饮方，感兴趣的读者不妨一试：

清肝养脾茶

材料：绿茶、陈皮15克、少量蜂蜜。

做法：陈皮切成丝，与适量绿茶一起冲泡，晾温后加少量蜂蜜饮用。

功效：养脾胃，帮助肝脏排毒，预防肝火。适合脾胃虚弱者、老年人。

二绿茶

材料：绿茶6克、绿萼梅6克。

做法：绿茶和绿萼梅一同沸水冲泡5分钟即可。

功效：疏肝健脾、和胃止痛。适合肝、脾、胃不和者。