人的一生中，睡眠占了很大的篇幅。如果睡的时间不够，确实会导致一系列问题。那么问题来了，作为一个普通人，究竟需要睡多久？ 研究显示，成人每日平均睡眠时间最好保持在7-8小时。当然，具体到个人身上还是大有差异。 同样睡7.5小时，为什么有人精神奕奕，而有人却萎靡不振？如何提高睡眠质量？我们一起来了解关于睡眠的那些事儿。 年轻人为什么睡不好？ 4成因“主动熬夜”影响睡眠 根据《2024情绪与健康睡眠白皮书》的调研数据，年轻人睡不好的原因，主要分为以下3种。 1.受工作/情感影响：背负着工作压力的打工人，一到深夜

近年来，人工智能在全球范围急速成长，一些新的黑科技、互联网新技术和数字工具持续迭代升级，工作形态也随之发生了一些新的变化，年轻人中出现了一种“数字游民”，他们工作时间、地点非常灵活，只要有网，在哪都能办公。 打破工作与时空的强关系 “数字游民”译自英文词组“Digital Nomad”，是指通过互联网和数字技术，打破地理限制，可以在世界上任何地方工作和生活的人。他们拥有完全的地域自主权，往往从事与软件开发、内容创作、设计、营销等领域相关的工作，收入完全来自于互联网。 有数据显示，目前全球“数字游民”数量已

春菜“抢鲜” 春天，正是享受大自然赐予的丰盛时节，万物复苏，大地一片生机盎然。随着气温的上升，各种时令蔬菜也如约而至，新鲜翠绿、滋味清新，为市民的餐桌增添了更多春天的味道。马兰头拌香干、香椿炒蛋、葱油蚕豆、油焖春笋……几乎都是杭州人每家每户餐桌上必不可少的春日时鲜。 中国人自古讲究“不时不食”。这个时节，各种春菜正在抽芽生长，它们不仅鲜嫩可口，营养也非常丰富。是时候一口“鲜”一口“嫩”地把春天吃进肚子里啦，这也是杭州人迎接春天的仪式感。 赏花潮玩 春日无限，花开正好，每一朵花都是春天的使者，感受到春风暖意

当下，在一些社交平台上，网友踏青“大片”屡屡刷屏；旅游平台数据里，清明假日赏花游景区门票预订量同比上涨超6倍；农贸市场内，香椿、荠菜、春笋等时令春菜持续走俏……万物争春的时节里，随着“踏青”“赏花”等热词的搜索量不断升高，明媚春色开始染向各行各业，带动“春日经济”热度攀升。 “春日经济”，顾名思义，就是发生在春天的季节性消费行为。可以说，2024年的春天，“春日经济”来得格外猛烈。承接这波消费热情的，正是各地解锁春天的N种新玩法。 感知春天的方式 讲述人：元祺 春天是我最喜欢出门的季节，春天有润如油的细雨

此次新时代推动西部大开发座谈会选择在重庆召开，体现着习近平总书记“在大局上谋划、关键处落子”的战略思考。这次新时代推动西部大开发座谈会上，习近平总书记就强调，要坚持把发展特色优势产业作为主攻方向，因地制宜发展新兴产业，加快西部地区产业转型升级。

《习近平谈治国理政》阿拉伯文版推介会24日在埃及首都开罗举行，中阿各界代表100余人与会。埃及前总理埃萨姆·谢拉夫表示，《习近平谈治国理政》向国际社会清晰地描绘了中国愿景，毫无保留地分享了中国式现代化的经验，有助于读者更加准确地理解习近平新时代中国特色社会主义思想、了解中国现行政策，展现了可信、可爱、可敬的中国国际形象。

学习·知行丨新时代推动西部大开发 习近平指明发展路径。习近平总书记在重庆主持召开新时代推动西部大开发座谈会。

党的十八大以来，习近平总书记多次视察卫星发射中心、会见航天员和航天工作者，多次作出重要指示。一起回顾习近平总书记与航天英雄亲切通话的这些温情瞬间。

星火成炬｜国泰民安在此刻具象化。

梨花风起正清明。为了使广大读者在假日期间也能便利就医，本报记者特收集汇总了杭城各大医院的放假信息与门诊安排。据统计，部分医院清明节当天（4月4日、周四）放假1天，普通门诊停诊（专家门诊开放情况详见各预约平台）；放假期间，急诊照常，力量加强。 浙大一院 4月4日（清明节）放假1天，门诊停诊，急诊力量加强，当天参照周末，手术正常开展。 浙大二院 4月4日当天开放周末门诊。 浙大邵逸夫医院 4月4日除庆春院区辅助生育门诊（仅上午开放）外，门诊停诊，急诊加强。 浙大妇院 4月4日除生殖中心（含男科门诊）外，门诊停

55岁的刘先生是一名坚果爱好者，花生、杏仁、腰果、开心果……通通来者不拒，每天饭后手里都要兜一把，网购来的坚果也是一买一大堆囤在家里。 上周五晚上，刘先生像往常一样边看电视边吃花生，之后满足地去睡了，可就在凌晨3点，突然被一阵腹痛惊醒，紧接着就感觉胃里翻江倒海，爬起来呕吐、腹泻了好几次。 刚开始刘先生只觉得就是吃坏肚子了，可接下来自己的肚子仿佛“造反了”，吐泻加起来快20次，同时腹部疼痛一阵接着一阵，快中午时他已经痛得无法走路了，家里人急忙将他送至杭州市中医院急诊。 送进抢救室的时候，刘先生面色苍白，已经

最近温度上上下下，时晴时雨，很容易感冒，49岁的徐先生，本以为只是一场普通感冒发热，差点性命垂危。 小感冒引发大毛病 5天前，徐先生出现发热的症状，还伴随头部和左侧颈部肌肉疼痛。因为平时身体健朗，基本不到医院看病，所以这次徐先生自己吃了感冒药。吃药后，虽然颈部肌肉疼痛有所缓解，但仍然发热，而且还出现了腹泻症状。在家人的不断催促下“不情不愿”地来到了浙江省立同德医院就诊。 在医院发热门诊，检查发现徐先生的白细胞总数、中性粒细胞比例、超敏C反应蛋白明显升高，其中超敏c反应蛋白水平比正常上限高30多倍，肝功能也

春风送绿，快乐相伴！为给广大购彩者带来更多的欢乐体验，助力福彩公益事业稳步发展，浙江福彩“快乐8”赠票活动来了！ 本次活动自3月29日零时（第2024079期）开始，1200万元赠票送完当期，活动终止。 活动期间，凡在浙江省内购买“快乐8”游戏“选二”“选五”“选七”“选九”四种玩法，单票面值超过50元（含），即可随机获得“选二”玩法的相应金额赠票。 如何玩转“快乐8”赠票活动？杭州市福彩老销售员王先生分享了他的经验： “选二”玩法，可以选择5个号码复式并进行3倍投注，金额为60元，可以获赠12元彩票。

一觉醒来，金价又飙涨，迅速成为热搜话题！ 29日金店的金价 吴恩慧/摄 3月29日，早上10点多，杭州武林商圈一家金店销售默默地把金价零售挂牌从昨天的673元/克调整至686元/克。 “这一个月，我们店里小伙伴不知道见证了几次创新高了，真的太疯狂，都要奔700元去了，这生意可怎么做！”店长感叹道。 我们来看看金价到底有多疯狂：在美国降息预期和强劲的避险需求的双重影响下，昨夜（29日）现货黄金上涨1.74%，收于每盎司2232.78美元，盘中创下2236.05美元的纪录新高。3月以来，金价已上涨达9%，创2

新疆孩子现场见证神舟十八号发射。受自治区青少年科技辅导员协会、自治区航空运动协会邀请，孩子们参加了“扬帆起航 逐梦九天”神舟十八号发射观礼研学活动，现场见证神舟十八号载人飞船升空的瞬间，近距离感受中国航天科技发展、体验航天文化。