如何有效激励员工,如何有效降低血糖

　　

　　说到糖尿病，学过临床医学的人都会想到“三驾马车”，即饮食治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测和教育.其中，在饮食治疗是公认的控制血糖最基本、最有效的治疗措施之一。?进行食疗需要注意哪些问题 　　

　　

　　糖尿病治疗“三驾马车” 　　

　　

　　几乎每个人都知道一、合理控制总能量的摄入--管住嘴，迈开腿。's谚语，但是对于糖尿病患者来说，仅仅“少吃”是不够的。饮食摄入量如何控制，要根据病情、血糖、年龄、身高、体重、活动量、有无并发症来决定。目标是保持或略低于理想体重。对于超重和肥胖患者，应减少能量供应，同时增加合适的运动量，改善胰岛素抵抗，以改善代谢，体重应降至理想体重的5%左右。如果患者偏瘦，就要增加能量摄入，尤其是富含蛋白质的食物，以增强自身免疫力。总能量控制的目的对两个病人都是一样的，都是对糖尿病患者的体重尽可能的达到正常的体重范围。. 　　

　　

　　重量控制 　　

　　

　　第二，保证碳水化合物的摄入，注意主食的种类。碳水化合物是专门术语，日常生活中碳水化合物的主要来源是主食。虽然目前对碳水化合物的摄入没有严格的限制，但最好的比例应该是总能量的50%-60%。注意，在选择主食时，应尽量选择低GI食物，以避免血糖波动太大。. 　　

　　

　　这里有个提示：土豆、红薯等土豆、栗子、南瓜等食物淀粉含量非常高。如果你吃了以上食物，你应该相应减少米粉的摄入量，尽量不要出现诸如米饭搭配土豆丝这样的双重高碳水饮食. 　　

　　

　　避免双重碳水化合物搭配 　　

　　

　　第三，注意蛋白质的摄入。以及豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。都是蛋白质的良好来源。只要肝肾功能和代谢良好，蛋白质的摄入应该是总能量的10%-20%。但是如果出现糖尿病合并肾病，就要限制蛋白质的摄入了。 　　

　　

　　第四，限制脂肪摄入，每天25-30g为宜。同时，避免摄入过多的脂肪等饱和脂肪酸。如果出现高脂血症的糖尿病患者，还应该控制胆固醇每日摄入量小于200mg，应避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鱼子、蟹黄和蛋黄。 　　

　　

　　5.此外，糖尿病患者容易发生维生素B族缺乏,尤其是长期服用二甲双胍的患者应防止摄入维生素B12。另外，补充铬可明显改善葡萄糖耐量，增加胰岛素活性降低胆固醇；补充硒可缓解糖尿病病情，预防并发症等.补充维生素和微量元素不是最好的，要根据营养评估的结果进行。动物性食物和海鲜富含铬，植物性食物如谷物、豆类、坚果、黑木耳、紫菜等也富含铬。啤酒酵母和动物肝脏中的铬具有生物活性的葡萄糖耐量因子，吸收利用率高。维生素b广泛存在于谷物中，但是精米精面由于过度加工，维生素B遭到破坏，所以平时应多吃粗粮，主食用糙米代替白米。 　　

　　

　　常吃粗粮 　　

　　

　　6.避免纯糖产品和含糖量高的甜点。纯糖产品有蜂蜜、糖浆、白砂糖、红糖等。如果你必须使用甜食，你可以使用甜菊糖苷、阿巴斯甜等甜味剂替代.但是，需要注意的是，虽然一些冰淇淋和零食使用甜味剂，但由于脂肪含量高，对血糖仍然有影响.应避免使用 　　

　　

　　拒绝“高糖高脂高能量” 　　

　　

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