营养价值最高的干果排名：开心果、板栗均榜上有名

　　多吃一些干果对于我们自身的好处非常多，干果中富含了很多的抗氧化物质，可以大大降低自身出现癌症的几率，而且干果中富含了很多的不饱和酸可以有效的降低胆固醇，在我们体内的积聚可以大大降低自身出现肥胖的可能。每天吃一点对身体大有好处，可是干果品种这么多，那你知道营养价值高的干果有哪些？接下来就让帮企客小编带大家看一看营养价值最高的干果排名情况吧。

营养价值最高的干果排名

1、榛子

　　榛子也叫山板栗，是一种非常名贵的干果。[bai]榛子中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，对人体的好处非常多，具有补脾益气、延缓衰老、增强免疫力等多种功效。

2、松子

　　松子也是平时比较常见的干果之一，古人把松子视为延年益寿的长寿果，并誉之为“果中仙品”。松子中含有大量的蛋白质和脂肪，具有滋润皮肤、延年益寿的功效，不仅具有很高的食疗价值，还是很重要的中药。

3、核桃

　　核桃是很受人们喜爱的坚果之一，有润肺、补肾、壮阳、健肾等功能，是温补肺肾的理想滋补食品和良药。因其形状和人大脑的形状非常相似，所以经常被认为具有补脑的功效，核桃中含有大量的维生素和矿物质，对人体也十分有益。

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