十大美容养颜食物排行：海带上榜，土蜂蜜排第一

从古至今，美容养颜都与食物离不开关系。我们都知道，只要身体血气充足，就可以拥有红润白嫩的肤色，而且不同的食物都具有不同的美容效果，那么，你们知道美容养颜的食物有哪些呢？今天帮企客小编为你们带来了十大美容养颜食物：海带上榜，土蜂蜜排第一，一起来看看还有哪些食物在榜单上吧。

十大美容养颜食物排行

1、土蜂蜜

土蜂蜜具有消炎止痛、润肠通便、润肤、增白除皱等多种功效，是一种非常好的天然保健食材。[bai]蜂蜜中除了含有多种糖分之外，还含有多种维生素、叶酸、泛酸、胆碱、生物素和有机酸等活性物质，可以很好地促进身体排毒，还可有效调节内分泌，使得肌肤更加红润细腻。将少量蜂蜜涂抹于脸上，还能获得祛痘、祛斑和嫩肤的效果。

2、银耳

银耳具有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效，有菌中之冠的美称，是一种很好的滋补食材。银耳中含有多种氨基酸、矿物质和肝糖，还含有天然植物性胶质，不仅可以促进肝脏排毒，还能有效滋养保护皮肤，从而达到美容养颜的功效，与银耳类似的还有黑木耳等菌菇类食材。

3、蘑菇

蘑菇具有益气开胃、通便排毒的功效，蘑菇中的蛋白质要高于一般的蔬菜水果，且含有大量的矿物质、维生素和纤维素，不仅有助于清理肠道和血液环境，促进排毒，蘑菇还具有很好的抗氧化能力，能够有效延缓人体衰老。经常食用菌菇汤可以有效美容，与蘑菇类似的还有香菇、平菇和金针菇等多种可以食用的菌类。

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